?老年人湿气重是普遍现象，那么应该怎么避免或者说呢?这里养老院给大家介绍两种方法，希望对老人有所帮助。??1、泡脚??干10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚。??水一定要没过脚踝，花山区安宁疗护，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。??2、运动缓解??体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之必然就会导致湿气攻入，引发一系列的病症。??运动可以缓解压力，促进运作加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环，增加水分代谢。

老人更需要我们的帮助，可以按照以下几条方法督促他们养成良好的生活习惯，让他们尽快远离，小型安宁疗护，保持健康。??1.规律作息，尽量准时，准时起床，如有需要午睡，尽量不要超过1个小时。??2.中午过后，就不要吃含有的东西。在睡觉前，避免喝酒或大吃大喝。??3.尽量避免昼夜轮班的工作，以维持睡醒周期的稳定。??4.适当规则的运动习惯有助于睡眠状况，但好在下午5点前完成。??5.床是用来睡觉的地方，护工安宁疗护，尽量避免在床上看电视。??6.卧室的舒适度影响很大，温度、光线、噪音、床、枕边人或室友等，都要因人调整。

??来老年护理院居住的很多家庭关注的是收费标准，家庭的收入经济是否能承担老年护理服务费用。不同的地区养老机构收费标准也不相同;同一地区养老机构档次的不等同样收费标准也不相同。大致都是分床位费，护理费，伙食费、费等等。那老年护理院收费标准包括哪些???1、床位费??这要看是单人间、双人间，还是普通间、豪华间。养老院分为国有企业厂办的和民间人士民办的。无论哪种，都是盈利模式的。所以，收房费是天经地义地。像以后如果推出：夫妻间、豪华单人间等、次房间后，这个费用也会相应增加的，然后也会有个三六九等之分。??2、护理费??护理费主要是服务照顾老人的费用，不同的老年人有不同的护理需要，所以价钱也就不一样。在这方面普通养老院收费标准还是差不多的。但是，护理型养老院、型养老院就另当别论了，护理型养老院收费标准堪比医院，那叫一个多。其实这个护理费也没有什么标准，因为护理人员现在不好招，安宁疗护价格，而且工资低了又没人干，所以护理人员等级的不同，收费也就不同。??3、伙食费??伙食费主要就是包括一日三餐正常费用，然后就是如果要特殊照顾或者吃小锅饭的，估计要另加钱了。随着物价上涨，特别是蔬菜等生活用品价格不断上调，这个伙食费一般也会慢慢增加的。??4、费用??比如平时老人、吃药、输液等，都是要交费的，就算有的养老院在这个环节上不收费，那么在其他环节上也会体现到的。??5、空调、暖气费??夏季开空调、冬季开暖气，一般都是要收费的，如果自己买煤、烧锅炉，暖气费可能会收的高一点;如果煤炭价格上涨，当然暖气价格也会跟着上涨了;如果用市内暖气管道，也是要随着市内价格走吧。??6、其他费用??电费、水费等。??老年护理院收费标准并不是同一标准的，每个地区每家护理院都又不一样的规定，大家在选择的时候了解清楚就好。